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9. Pudim Apesar de a chia não funcionar muito bem como substituta dos ovos em pudins, ela pode ser usada como base para fazer um outro

8. Acrescente fibras às bebidas usando a chia A chia também pode ser acrescentada em bebidas. Mas espera, ela não vira um gel em meios

7. Como substituta do ovo Além de complementar a omelete, a chia também pode substituir os ovos em algumas receitas. Isso porque ao misturá-la com

6. Dando textura a purês salgados Para acrescentar a purês salgados, é possível criar um gel usando leite ou água. Deixe as sementes embebidas no

5. Engrossando molhos e caldos Na hora de engrossar molhos ou caldos, não é preciso recorrer apenas ao amido de milho, ela pode ser uma

4. Complemente a omelete Omeletes também podem ser enriquecidas de vitaminas acrescentando essa semente à receita. O preparo é idêntico à toda omelete. Devemos quebrar

3. Adicione à salada Além de temperar a salada com limão, azeite e outros temperos, experimente polvilhar um pouco de chia. Ela trará uma textura

2. Polvilhe a chia nos alimentos doces Iogurte, frutas, saladas de frutas. Todos vão muito bem com a semente de chia polvilhada por cima, desta

1. Misture aos cereais A chia também combina muito bem com alimentos ricos em cereais. Podemos facilmente inclui-la em barrinhas de cereais feitas em casa