Os benefícios da água de coco são diversos. Beber água de coco é uma boa maneira de se refrescar em climas quentes ou de repor os minerais perdidos pelo suor devido ao exercício. Tem muito poucas calorias, quase nenhuma gordura e colesterol e tem mais potássio do que 4 bananas.
A água de coco é muito indicada para beber durante a prática de exercícios físicos, mas é uma boa opção para relaxar na praia. Por ser uma bebida esportiva natural, pode ser consumida por pessoas de todas as idades (inclusive bebês) e não tem contra-indicações, sendo muito indicada no tratamento pedras nos rins e para curar a ressaca.
Principais Benefícios da Água de Coco
1. Hidratar o Organismo
A água de coco repõe os sais minerais, tendo sabor ligeiramente adocicado e é muito saborosa gelada. Por ter um sabor agradável, você pode saborear a água de coco quando tiver sede para garantir a hidratação do corpo, pele e cabelos.
2. Melhora a Digestão
A água de coco combate à indigestão, azia e refluxo. É uma boa opção para grávidas, mas também para quem vomita com frequência, pois limpa e repõe a água do esôfago, aliviando assim a irritação causada pela acidez do conteúdo estomacal.
3. Não Engorda
Cada 200ml de água de coco tem apenas 38 calorias, por isso não engorda. Além disso, tem um sabor delicioso e ajuda na hidratação do corpo. Por conter carboidratos, pode substituir perfeitamente qualquer suco. É uma excelente opção para lanche . Por exemplo, você pode combiná-lo com pão integral, uma fatia de queijo branco e tomate com orégano.
4. Melhora o Funcionamento Renal
Mais um dos benefícios da água de coco é a melhora do funcionamento renal. Por ser água, quando passa por todo o trato digestivo e finalmente chega ao sangue, ajuda a remover toxinas e estimula a função dos rins de produzir mais urina. Quanto mais urina for produzida, maior será a mobilidade dos pequenos cristais que formam as pedras nos rins, podendo, neste caso, ter um papel preventivo e no tratamento.
5. Combate a Ressaca
Beber água de coco é uma boa maneira de resolver mais rapidamente as ressacas. Ela contém calorias e o açúcar naturalmente presente eleva a glicemia, combatendo sintomas como mal estar e inchaço abdominal porque ajuda a limpar o fígado.
6. Ajuda a Controlar a Pressão
O potássio presente na água de coco ajuda a reduzir a pressão alta, diminuindo assim o risco de doenças cardíacas futuras, porque o potássio pode neutralizar os efeitos do sódio no corpo.
7. Combate as Cãibras
Outro dos diversos benefícios da água de coco é combater as cãibras. A água de coco contém cálcio e magnésio, que contribuem para a saúde muscular e podem prevenir e resistir eficazmente às cãibras em pessoas que se exercitam muito. Também pode reduzir a tensão, promover o relaxamento muscular e ajudar a produzir serotonina, um hormônio relacionado ao prazer e à felicidade.
8. Limpa a Pele
Além de purificar o corpo de dentro para fora (porque pode melhorar a função de desintoxicação do fígado e do intestino), também pode purificar o corpo de dentro para fora. Por exemplo, você pode borrifar um pouco de água de coco no rosto durante exercícios físicos ao sol. Limpa e refresca a pele sem causar nenhuma agressão.
9. Combate o Colesterol
Beber água de coco regularmente não só ajuda a regular o nível de colesterol no sangue, mas também ajuda a reduzir as placas de ateroma no interior das artérias, além de ajudar a regular os níveis de colesterol no sangue,, porque o ácido láurico, o potássio e o sódio atuam diretamente nas placas ateroscleróticas e promovem o coração saúde.
10. Aumenta a Imunidade
Para quem tem problemas de saúde, a água de coco regularmente possui efeitos muito benéficos. Basicamente, ela reforça o sistema imunológico como um todo devido às funções dos eletrólitos, o que só isso já evita diversos efeitos nocivos causados pela baixa imunidade como por exemplo as crises alérgicas decorrentes do clima.
Mas não para por aí. Esse reforço dado ao sistema imunológico também funciona para prevenir doenças respiratórias, como a fatídica asma e o resfriado, e ainda combate os vírus relacionados a gripe e outras doenças do tipo.
