Saúde

Benefícios da Semente de Melancia

Benefícios da Semente de Melancia

Benefícios da Semente de Melancia – Como a melancia, a semente de melancia é rica em vitaminas, minerais e ácido fólico, que oferecem vários benefícios à saúde, como melhora da função do sistema imunológico, redução do inchaço, ossos fortes, pressão arterial e prevenção de doenças cardiovasculares.
 
Embora muitas vezes seja jogada fora, a semente de melancia pode ser usada para fazer chá ou assadas e comidas com iogurte e saladas, por exemplo, permitindo que você aproveite suas propriedades.
No entanto, para garantir os benefícios proporcionados pela semente de melancia, é importante que a pessoa tenha uma alimentação saudável e equilibrada, além de atividade física regular.
 
 
As sementes de melancia contêm zinco, ferro, magnésio, ômega-6, vitaminas do complexo B, aminoácidos e ácido fólico. Portanto, os principais benefícios das sementes de melancia são:
 
  1. Ajuda a regular a pressão arterial;
  2. Reduz a retenção de líquidos;
  3. Melhora o funcionamento do sistema renal;
  4. Diminui o risco de infecções urinárias;
  5. Reduz a chance de formação de pedras nos rins;
  6. Previne doenças cardiovasculares;
  7. Favorece a saúde dos dentes e dos ossos;
  8. Controla o nível de açúcar no sangue  
  9. Previne anemia;
  10. Melhora o funcionamento do sistema imunológico;
  11. Favorece o bom funcionamento do sistema nervoso;
  12. Melhora a saúde da pele e cabelos;
  13. Melhora o funcionamento do intestino.
  14. Melhora a fertilidade masculina
Além disso, devido à presença de zinco e magnésio em sua composição, a semente de melancia possui excelente efeito antioxidante, podendo neutralizar a ação dos radicais livres.
 
 

Como Usar a Semente de Melancia

1. Sementes de melancia tostadas

As sementes também podem ser consumidas como lanche ou adicionadas a saladas, iogurtes ou sopas. Para um sabor melhor, você pode assar as sementes. Para fazer isso, basta colocá-lo no forno, em uma assadeira, por cerca de 15 minutos a 160°C.
 

 

2. Chá de Semente de Melancia

O chá de semente de melancia pode ser usado para reduzir a retenção de água e melhorar a pressão arterial. Para fazer este chá, adicione 2 colheres de chá de melancia desidratada em 500ml de água fervente e deixe descansar por cerca de 10 minutos. Em seguida, filtre, esfrie e beba. O chá deve ser bebido fresco, em pequenas quantidades, várias vezes ao dia.
 

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