Benefícios da Semente de Melancia
Benefícios da Semente de Melancia – Como a melancia, a semente de melancia é rica em vitaminas, minerais e ácido fólico, que oferecem vários benefícios à saúde, como melhora da função do sistema imunológico, redução do inchaço, ossos fortes, pressão arterial e prevenção de doenças cardiovasculares.
Embora muitas vezes seja jogada fora, a semente de melancia pode ser usada para fazer chá ou assadas e comidas com iogurte e saladas, por exemplo, permitindo que você aproveite suas propriedades.
No entanto, para garantir os benefícios proporcionados pela semente de melancia, é importante que a pessoa tenha uma alimentação saudável e equilibrada, além de atividade física regular.
As sementes de melancia contêm zinco, ferro, magnésio, ômega-6, vitaminas do complexo B, aminoácidos e ácido fólico. Portanto, os principais benefícios das sementes de melancia são:
- Ajuda a regular a pressão arterial;
- Reduz a retenção de líquidos;
- Melhora o funcionamento do sistema renal;
- Diminui o risco de infecções urinárias;
- Reduz a chance de formação de pedras nos rins;
- Previne doenças cardiovasculares;
- Favorece a saúde dos dentes e dos ossos;
- Controla o nível de açúcar no sangue
- Previne anemia;
- Melhora o funcionamento do sistema imunológico;
- Favorece o bom funcionamento do sistema nervoso;
- Melhora a saúde da pele e cabelos;
- Melhora o funcionamento do intestino.
- Melhora a fertilidade masculina
Além disso, devido à presença de zinco e magnésio em sua composição, a semente de melancia possui excelente efeito antioxidante, podendo neutralizar a ação dos radicais livres.
Como Usar a Semente de Melancia
1. Sementes de melancia tostadas
As sementes também podem ser consumidas como lanche ou adicionadas a saladas, iogurtes ou sopas. Para um sabor melhor, você pode assar as sementes. Para fazer isso, basta colocá-lo no forno, em uma assadeira, por cerca de 15 minutos a 160°C.
2. Chá de Semente de Melancia
O chá de semente de melancia pode ser usado para reduzir a retenção de água e melhorar a pressão arterial. Para fazer este chá, adicione 2 colheres de chá de melancia desidratada em 500ml de água fervente e deixe descansar por cerca de 10 minutos. Em seguida, filtre, esfrie e beba. O chá deve ser bebido fresco, em pequenas quantidades, várias vezes ao dia.
