Conheça 10 benefícios do caju para a saúde.
10 Benefícios do Caju
1. Ajuda a proteger o coração
2. Tem efeito benéfico no sistema nervoso e reduz a TPM
3. Fortalece o sistema imunológico
Com cinco vezes mais vitamina C que a laranja, o pseudofruto do caju é muito rico em antioxidantes. Essas substâncias combatem os radicais livres, protegendo as células e evitando o envelhecimento precoce.
4. É um aliado na prevenção do câncer
5. Ajuda a controlar o índice glicêmico
6. Deixa a pele e os cabelos mais saudáveis
Devido ao teor cobre, o caju auxilia na produção de melanina, mantendo o viço da pele e dos cabelos. Já a vitamina C, rica em antioxidantes, é essencial na prevenção do envelhecimento precoce.
7. Pode ajudar no emagrecimento
Ao estimular a queima de gordura e controlar o índice glicêmico, o caju ajuda no emagrecimento saudável. Além disso, também é baixo em calorias. Isso resulta em cerca de 35 a 40 calorias por 100 gramas de unidade.
Ao escolher os cajus, o ideal é que elea estejam macios, mas sem manchas pretas na casca. Por ser muito perecível, deve ser armazenado na geladeira por até dois dias.
8. Auxilia no processo de cicatrização
9. Propicia boas doses de energia
10. Mantém ossos e dentes fortes
Os minerais ainda se são responsáveis pela saúde dos dentes, gengiva e ossos. Os benefícios do caju também são garantidos pela porção de magnésio e cálcio contida na fruta. Ele fornece um excelente suporte para a saúde dos ossos e dentes.
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